uzman
GÜZELLİK BAKIM VE GÜNCEL MAGAZİN

Ayça Kaya Detoks Etkili Beslenme

ayça kaya

Ayça Kaya TRT1 de yayınlanan İyi Fikir programında detoks etkili beslenme listesi verdi.

1. GÜN
SABAH; 1 kase yoğurt, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 dilim ananas
ÖĞLEN; 1 kase yağsız sebze çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış yeşil salata, 1 kase yoğurt
İKİNDİ; 1 kase yoğurt, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 10 tane çiğ badem
AKŞAM; haşlanmış sebze (karnabahar, brokoli), 1 kase yoğurt.

2. GÜN
SABAH; 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 dilim tam buğday ekmeği
ÖĞLEN: 1 dilim ekmek, 4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt
İKİNDİ: 1 fincan süt, 1 elma, 2 ceviz
AKŞAM; 1 dilim ekmek, 4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt

3. GÜN
SABAH; 1 bardak yoğurt, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 portakal
ÖĞLEN; ızgara tavuk veya balık, bol salata
İKİNDİ; yağsız kepek ekmeğine domatesli tost, 1 bardak yeşil çay
AKŞAM; haşlanmış sebze ve 1 kase yoğurt

Bir önceki yazımız olan İkbal Gürpınar'ın Güzelliğinin Sırrı Secret Age başlıklı makalemizde İkbal Gürpınar Kremi, İkbal Gürpınar Kremi Kullananlar ve İkbal Gürpınar Kremin Faydası hakkında bilgiler verilmektedir.


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir